Combatir el sedentarismo Gimnasia en el lugar de trabajo

Ventajas laborales de la gimnasia

La actividad física puede llegar contribuir en mejorar la salud de los trabajadores en diversos aspectos. La implantación de un programa de actividad física regular puede traer mejoras en la flexibilidad, disminuir el porcentaje de grasa y aumento de la masa corporal, considerando actividades físicas regulares en el lugar de trabajo como complemento de otras actividades de mejoramiento de las condiciones laborales y de salud de los trabajadores.

Si todo este cambio en el estilo de vida, va acompañado de una dieta saludable. Los resultados positivos se pueden ver en poco tiempo.

En la edición número 29 de la Revista Ciencia y Trabajo de la Fundación Científica y Tecnológica, se puede encontrar un interesante estudio sobre la influencia y los positivos resultados que trajo la aplicación de gimnasia laboral en un grupo de trabajadores brasileños.

En este estudio, se evaluó la frecuencia cardiaca promedio durante la sesión de gimnasia. De esta manera, fue demostrado un aumento del 24% de
la frecuencia en reposo, alcanzando 48% de la frecuencia
cardiaca máxima de los participantes. También fue posible comprobar un aumento considerable en el consumo de oxígeno.

La gimnasia laboral, por un período de tres meses, sirve fundamentalmente para contrarrestar los efectos nocivos del sedentarismo, la desmotivación y el siempre preocupante estrés. Transformando el espacio de trabajo en un lugar altamente saludable.